बारिश का मौसम जहां राहत और ठंडक लेकर आता है, वहीं यह मौसमी बीमारियों का भी बड़ा कारण बनता है। इस समय वातावरण में नमी बढ़ने से वायरस और बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। इससे सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार और मलेरिया, डेंगू जैसे मच्छर जनित रोग तेजी से फैलते हैं।
आइए जानते हैं कि घर में रहकर आप कैसे इन बीमारियों से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
बारिश का अहसास सुखद
बारिश में चटपटी चीजें खाने का मन करता है, लेकिन बाहर का unhygienic खाना कई बीमारियों को बुलावा देता है। रेस्त्रां की साफ-सफाई, तेल की गुणवत्ता और मक्खियों से बचाव न होने पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
बाहर के खाने से बचें और घर पर ही हल्का, स्वच्छ भोजन करें।
दूषित पानी से बचें
मानसून में जल स्रोत दूषित हो सकते हैं, जिससे टाइफाइड, पीलिया, उल्टी, दस्त जैसी बीमारियां हो सकती हैं। पानी को उबालकर पीना और फिल्टर का उपयोग करना इस मौसम में जरूरी हो जाता है। बाहर का पानी या उससे बने खाद्य पदार्थों से बचें।
मच्छर जनित रोगों से बचाव
मलेरिया, डेंगू जैसे रोगों से बचने के लिए घर के आसपास पानी जमा न होने दें। कूलर, गमले, छत आदि में भरा पानी साफ करें। नगर निगम को सूचित करें यदि कहीं पानी भराव है। सोते समय मच्छरदानी का प्रयोग करें और शरीर को ढककर रखें।
भीगने से बचाव करें
बारिश में बाहर जाते समय छाता या रेनकोट जरूर लें। यदि भीग गए हैं, तो तुरंत कपड़े बदलें और शरीर को अच्छे से सुखाएं। गीले कपड़ों से स्किन पर फंगल इन्फेक्शन हो सकता है। मुलायम तौलिया का प्रयोग करें और त्वचा को सूखा रखें।
मच्छर भगाने के घरेलू उपाय
नीम के पत्तों का धुआं, कपूर, या लेमनग्रास ऑयल जलाकर घर में रखें। ये उपाय प्राकृतिक होने के साथ प्रभावी भी हैं। साथ ही रात को सोते समय मच्छरदानी और फुल स्लीव के कपड़े पहनना चाहिए।
हल्का भोजन और मौसमी फल खाएं
मानसून में पेट खराब होना आम बात है। इसलिए ज्यादा तला-भुना या भारी भोजन न करें। मौसमी फल जैसे अमरूद, सेब, पपीता आदि खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। उबली या भाप में पकी सब्जियां लेना भी बेहतर होता है।
स्वच्छता बनाए रखें: बार-बार हाथ धोएं
हाथों के जरिए वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं। बाहर से आने पर, खाना खाने से पहले और बाद में कम से कम 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धोना चाहिए। यह आदत बीमारियों से बचाव में बेहद मददगार होती है।
भीड़ से दूरी बनाएं, मास्क पहनें
वायरल संक्रमण और फ्लू के खतरे से बचने के लिए सार्वजनिक जगहों पर मास्क पहनना जरूरी है। यदि किसी को खांसी-जुकाम है तो उससे थोड़ी दूरी बनाकर रखें। बच्चों और बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
डॉक्टर से समय पर संपर्क करें
यदि बुखार तीन दिन से अधिक बना रहे, शरीर पर चकत्ते आएं या अत्यधिक कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। डेंगू, मलेरिया जैसे रोगों की पहचान और इलाज में देरी न करें।
मानसून का मौसम सुंदर जरूर होता है, लेकिन बीमारियों का खतरा भी साथ लाता है। थोड़ी सी सजगता और घरेलू उपायों को अपनाकर आप और आपका परिवार स्वस्थ रह सकते हैं। मौसम का आनंद उठाएं, लेकिन सुरक्षा के साथ।